Vücut Yağlarını Yakmak İstiyorsanız, Bu Yazı Tam Size Göre

Hepimizin bildiği gibi kilo verme kişiden kişiye değişmektedir. Örneğin bir kişi çok kısa sürede kilo verirken bir diğer kişi ne yapsa da kilo vermede çok başarılı olmaz. Bu tamamen kişinin metabolizma ile ilgilidir, ikinci sırada alkol ve sigara tüketimi devreye girer eğer kişi alkol ve sigara kullanıyorsa bu hız oldukça aşağılara düşüyor.
Peki bu durumda ne yapmalıyız?
Her gün düzenli bir şekilde yürüyüşünüzü asla aksatmamalısınız, en azından her gün yarım saat mutlaka yürüyüşü gün içinde ki planlamanıza alınız. Ve size önerdiğimiz yiyecekleri diyet programınızla birlikte tüketmelisiniz. Bu diyet proğramı bir uzman gözetiminde olmalı mutlaka, bilinçsiz diyetlerden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Yeşil Çay

Yeşil cayın sağlığımıza bir çok faydası vardır. Yeşil Çay öncelikle kilo verdirmiyor sadece kaybına yardımcı olan bir çaydır. Yeşil Çayın kolesterole faydasını bilmeyen yoktur. Düzenli olarak her gün 2-3 bardak Yeşil Çay içtiğimizde metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermemize de yardımcı olur.

Lifli Gıdalar

Lifli gıdalar özellikle bel bölgesinde yağları eritmekte birebir deniliyor. Amerika’da bir dergide yapılan araştırmaya göre, özellikle bel bölgesindeki yağların erimesinde etkili oluyormuş, lifli gıdalar. Buğday, yulaf, arpa, muz ve portakal gibi lifli gıdaları her gün tüketmeye özen gösteriniz.

Yumurta

Yumurta, faydalı zararlı derken tekrar faydalı gıdalar kategorisine girdi.  Haşlanmış yumurta kilo vermenize yarayacak önemli bir besin. Proteini parçalamak için hayli bir enerji harcayacak ve dolayısı ile sizde kilo vereceksiniz.

Yoğurt Ama Yağsız yoğurt Ve Peynir

Tıpkı yumurta gibi uzun süre tok tutma özelliği var peynir ve yoğurdun, aldığımız kalsiyumda çabası. Düzenli bir şekilde tüketildiğinde vücut yağlarını yakma özelliği vardır

Dolmalık Biber

Evet yanlış okumadınız, dolmalık biber, çok yararlı bir sebze olan dolma biber hastalıklara da birebir iyi geliyor. Tıpkı elma gibi lifli yapısı yağ yakımını kolaylaştırıyor. En güzeli de bünyesinde C vitamini barındırıyor.

Mucizevi Etkisi Olan Somon

Omega 3 yararlı yağ en çok somon balığında bulunuyormuş, bu yağ insan vücudu tarafından depolanması çok güç olan ve yakımı da en kolay olan mucize bir yağdır.

Ceviz aman azı karardır

Ceviz kilo vermede büyük yardımı olan bir yiyecektir, ama en fazla günde 3 tane tüketebilirsiniz. Onun üzerinde yerseniz kilo alırsınız.

Elma

Elma olmazsa olmazı olmalı günlük menümüzün içinde, çünkü elmanın bileşenleri ve lifli yapısı yağ yakımını kolaylaştırıyor.

Keten tohumu, olmazsa olmazımız olmalı.

Her gün yediğimiz salata ve yoğurdun içine katarak tüketmenizi öneririz. Bu sizi fazla yemekten alıkoyacaktır.

Sirke

Yapılan araştırmalara göre, sirkenin vücuttaki yağları parçalamasına yardımcı olduğunu ve yağları harekete geçirdiğini söylüyor. O zaman ne yapıyoruz salata ve çorbalarımıza bol bol sirke kullanıyoruz.

Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.