7

Piyasada dolaşan ve popüler olan ve uygulandığında olumsuz sonuçlar doğuran diyet listelerinin faydaları kanıtlanmış değildir. Uzmanlar böyle listelerin kanıtlanmış olsalar bile herkese uygun olmayacağı ve uygulanamayacağı görüşünde. Uzmanlar nasıl ki başkasının ilacını içmek sakıncalıysa başkasının diyet listesini uygulamak da o denli sakıncalıdır görüşünde birleşmektedirler.
Çünkü beslenme düzeni kişiye göre biçimlenmektedir. Bu nedenle kilosundan şikayetçi olan birey bir uzman diyetisyen rehberliğinde hareket ettiğinde ancak başarılı bir sonuç elde edebilir. Sağlıklı kilo vermek için önce bir dahiliye uzmanına gidip kilo vermeye engel olabilecek insülin direnci ya da tiroid hastalığı gibi rahatsızlığın olup olmadığına bakılmalıdır. ardında da diyetisyen kontrolünde diyete başlanmalıdır.