sm8

Çünkü E vitamininin zihinsel faaliyetler, üreme, bağışıklığın kuvvetlenmesi ve antioksidan özelliği herkesçe bilinen bir gerçektir. Günlük e vitamini ihtiyacınız için şunları önerebiliriz: 35 gram ya da ¼ bardak ay çekirdeği veya badem, 200-250 gram kadar ıspanak ya da diğer yeşil yapraklı sebzeler, 200 gram balkabağı sizin için iyi bir E vitamini alternatifi olabilir.