Sağlıklı Beslenme İpuçları

Bu yazıda sağlıklı beslenme nedir, çocuklarda sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, dengeli beslenme, sağlıklı zayıflama, diyet, doğal meyveler, obezite, forma girmek, Saglıklı kilo vermek, diyet sistemi yani kısaca Saglıklı Beslenme İçin Önemli Uyarılar bulacaksınız …

.

.

Toplumumuzdaki yaygın inanışlardan biri de bazı besinleri almayı kesince forma girilecegine inanılmasıdır. Uzmanlar bu konudaki yapmış oldukları araştırmalar ile bu varsayımın kesinlikle yanlış oldugunu açıklamaktadırlar.
Diyet esnasında karbonhidratlardan uzak durulması gerektigi bilinir ama bilinmeyen bir şey daha var ki o da  diyet yaparken karbonhidrat alımı da gerektigidir. Diyet yaparken yedigimiz gıdalardan vazgeçmemize hiç gerek yoktur burda önemli olan şey aradaki oranı korumak ve devamlı hareket etmektir. Unutulmamalıdır ki diyet  sadece aç kalmak degildir.

Saglıklı kilo vermede beslenme uzmanları bize  7 önemli ipucu vermektedir.

.
-Degişik gıdalarla beslenmek.
-Yağ oranı ve kolesterolü fazla olmayan bir diyet sistemi.
-Her zaman ideal kiloda kalmaya çalışmak.
-Şekerin ölçüsünü iyi ayarlamak.
-Sebze-meyvenin çokça bulundugu özellikle taneli yiyecekler tüketmek.
-Alkollü içeceklerden kesinlikle uzak durulması veya zamanla azaltılması.
-Tuz ölçüsünün iyi ayarlanması.

Saglıklı Beslenme İçin Önemli Uyarılar

Rafine edilmiş olan hubat ürünlerini kullanmak,

Alkol, patates ve kırmızı et ürünlerinin tüketimini elimizden geldigince azaltmak

Hergün mutlaka hazır vitamin almak ve sebze – meyve ürünlerini bolca tüketmek