Sağlıklı Beslenme

Çocuk Ve Beslenme Çocuklarda beslenme düzeni hakkında, çatışmalar yaşıyorsanız. Hiç bir yemek anne ve çocuk arasında olan güven ilişkisini bozmamalıdır. Anne ve babalar, çocuğunun karnının doyması ve sağlıklı beslenmesi için zaman zaman çocuğunu zorlamaya, ısrar etmeye hatta çocuğa öfke gösterisi yapabiliyoruz. Tabi ki çocukların keyif olarak yedikleri yiyecekler var. Birde anne babaların çocuğun...

Kış Diyeti Hakkında Kış diyeti, nedir? Aslında kış diyeti diye farklılıktan söz etmemiz çok zor, ancak kışın vücudumuzun ve metabolizmamızın değişiklerinden dolayı ihtiyaç duyduğumuz besin ögeleri vitamin ve mineral çeşitleri biraz daha artmaktadır. Kış diyeti dediğimiz zaman aslında daha çok bu gruptaki yiyeceklerin vitamin mineral takviyesini, belki vücut ısısını arttırmak için biraz...

Doğru Beslenmenin Bütün Unsurları Çok Su İçmeyi İhmal Etmeyiniz. Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. Su vücuda enerji vermez fakat metabolik artıkların ve toksinlerin ter, idrar, dışkı ve solunumla dışarı atılmasını sağ­layarak organizmayı korur. Yediğimiz gıdalardaki besin öğele­rinin sindirilmesi ve emilmesi için gereklidir. Vücut sıcaklığını ayarlarlar. Sıcak havada...

Doğal Antidepresanlar Doğal Antidepresan Meyveler Nelerdir? Doğal Antidepresan Meyvelerin başında muz gelmektedir, muz içeriğindeki triptofan,ile Serotonin hormonu yani mutluluk hormonu artırıcı etki gösterir. Aynı zamanda muz potasyum kaynağıdır, kalp damar sağlığı için oldukça önemlidir, kasların kasılması ve krampların giderilmesinde oldukça önemli. Bu nedenle sporcular spor yapmadan önce 1 tane muz tüketilmesi önerilir....

Biyotin nedir? Biyotin, B7 vitamini ve H vitaminidir. Biyotin özellikle cilt ve saç için gereklidir, güzellik vitamini olarak ta bilinir biyotin. Suda çözülen vitaminler kategorisinde listelinenen biyotin vücutta depolanmaz. Temel olarak diğer B vitaminleri gibi vücuda enerji sağlar. Gıdalar yolu ile alınan yağ ve karbonhidratların sentezinde kullanılır. Ayrıca merkezi sinir sisteminin...

Sigaradan Kurtulmanız Artık Hiç de Zor Değil Sigara içerisinde, sağlığımız tehdit eden bir çok madde bulundurur. İçerisinde Kanserojen madde içen polonyum, kadminyum akü metali, radon, gaz odaları zehiri, oje sökücü aseton, böcek öldürücü hatta fare zehiri vardır. Uzmanların uzun süren araştırmaları sonucu ortaya çıkan sigaranın insan sağlığına zararları sayısızdır. Kanser hastalıklarına...

Kimileri kilolarından şikâyet eder kimileri kilo alamamaktan. Kilo alamamanın birkaç sebebini yazdıktan sonra, İbrahim Saraçoğlu’nun önerilerini paylaşacağım sizlere. Kilo alamıyorsanız, tiroit bezinin hızlı, bağırsakta parazit olma ihtimali veya genetik olabilir. Bu sebepleri ancak uzman bir doktor belirleyebilir.  Kilo almak için alınan enerji, harcanan enerjiden daha fazla olması gerekiyor. Yağ içeriği...

Tuz yaşlanmayı hızlandırır mı? Amaç eğer daha sağlıklı olmak daha uzun süre genç kalmaksa tuz yemememiz gereken şeylerden bir tanesidir. Zaten yediğimiz sebzelerde aslında sodyum potasyumu yani tuzun bize verdiği mineralleri iyi bir şekilde alıyoruz. O yüzden tuzun herkes biliyor, tansiyona kalbe, damarlara değişik zararları var. O yüzden tuzu ne kadar...

Arıların yarım kilo oluşturabilmeleri için 17 bin tanesinin 10 milyon çiçeği ziyaret ettiğini biliyor muydunuz ? Bu muazzam üretiliş şüphesiz oldukça faydalı olacaktır. Balın faydası, yararı Balı bildiğimiz şekerden ayıran en önemli fark yani bildiğimiz çay şekerinden ayıran en önemli fark sindirime gerek olmadan çok süratli bir şekilde kana karışmasıdır. Bal yaklaşık...

Öğünlerin içinde en önemli öğün hangisidir? Sorusunun cevabı, sabah kahvaltısıdır.Sabah kahvaltısının önemini, bilerek büyüdük ve o alışkanlığım çocukluğumdan beri benimle birlikte gelmiştir. Fakat son yapılan araştırmalar şaşırttı beni, kahvaltı yapmadan güne başlayanları ölümcül sonuçlar doğuran kalp hastalığı riskini tetikliyormuş. Amerika Klinik Beslenme Dergisi’ nde yayınlanan yazıya göre, güne kahvaltı yapmadan başlamak,...

Bu yazımızda : Maden Suyunun Faydaları, maden suyu faydalımı ?,  maden suyu böbrek üzerinde etkileri, maden suyu etkileri, dogal maden suyu, maden suları yani kısaca , maden suyu yararlı mı zararlı mı  tartışması nı yapacağız   Maden sularının oluşumu, maden suları içeriklerinde bulunan bütün mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yer altında...

Her yaşın kendine özgü güzellikleri vardır, diyerek yazımıza başlayalım. 50 yaş bir dönüm noktasıdır bir anlamda, bir çok şey değişir bu değişimle birlikte bizlerinde artık yaşam tarzımızda değişiklik yapma zamanı da gelmiştir. 50 yaş üstü kadınların beslenmesi nasıl olmalı? 50 yaş ve üstü kadınlar için önemli bir dönemdir. Üreme fonsiyonlarının durduğu ve...

Bilim adamları yaptıkları araştırmalarda kişilerin tat alma duyusunu degişik tatlarla tatmin etmesinin az miktarda yemeye yol açtıgı ve iştah kesmede oldukça önemli olduğunu görmüşlerdir. Sürekli acıkan biriyseniz kazınan bir mide ile nasıl baş edebileceğiniz öğrenmelisiniz. İştah kesen besinler nelerdir?  Yumurta: Yumurta En önemli protein kaynaklarından biridir. Uzun süre tokluk hissi yaratan...

Bu yazımızda hamilelikte beslenme,  gebelikte beslenme, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte dengeli beslenme ... gibi konuları bulabilirsiniz Hamilelikte beslenme sıradan beslenme alışkanlığından  çok daha fazla önemlidir. Hamilelik esnasında anne sadece kendi beslenmesinden değil çocuğun beslenmesinden de sorumludur. Bu nedenle anne hamilelik sırasında beslenme alışkanlığına oldukça dikkat etmek zorundadır.  Hamilelik süresince kiloya dikkat edilmeli ve alınan kilo 9-12 arasında olmalıdır.     Hamilelikte...

Şeker hastalığı yapılan bir araştırmaya göre, 20 yaş üstü nüfusta her yüz kişiden yaklaşık 7 si şeker hastası kişilerdir. Gizli Şeker hastalığı yani açlık şekeri 126 mg/dL üstü olan kişiler. Açlık kan şekeri ölçülen kişilerin Açlık şeker testinde 126 mg/dL üstü ise, şeker hastalığının başlangıç devresine girmiş bireylerdir bu kişiler....

Hamile iken diyet,  hamilelikte diyet yapılabilir mi? Gebelikte diyet yapılırsa dikkat etmememiz gerekenler , gebelik diyeti nasıl yapılır? gibi sorulara cevap bulmaya çalışacagız bu yazımızda... Bu dönemde, diyet yapılması genellikle önerilmez. Normal olanı, hamile kalmayı düşünen kadının daha önce ideal kiloya ulaşmak, diyet ve spor yapmasıdır. Hamileliğe kilolarla başlamak, ilerleyen zamanlarda...

Zaman zaman yemeği fazla kaçırdığımız zaman, ya sofrada çok sevdiğimiz yiyecekler vardır, yada güzel bir sofrada hani şu sadece kuş sütü olmayan davet sofralarından bir sofra vardır karşımızda her şeyden tatmak isteriz sonrası malum karnımız bizden önce gider. İpin ucunu kaçırma dolayısı ile karın şişliği yaşamanız normal. Ama bu sorunu...

Bu yazıda : Dondurma Kilo Aldırır mı, dondurma kalori, dondurma yapımı, dondurma resimleri, kilo aldırıcı diyetler, dondurmanın kilo almada etkisi gibi konularda bilgiler bulabilirsiniz ... Özellikle yaz aylarında tükettiğimiz dondurma, evde yapıyorsak aldırmaz, bize kilo aldıran hazır aldığımız dondurmaların içeriğindeki uzun süre dayanması için içini katılan katkı maddeleridir.  Evde yarı yağlı...