Omega -3 Sigarayı Bıraktırıyor

Omega 3 kullananların omega 3 kullanmayanlara göre daha kolay sigara bırakabildiği ve de nikotin ihtiyaçlarının azaltıldığı gösterildi.

Halk arasında omega 3 balık yağı olarak bilinse de aslında bitkisel kökenli bir yağ özellikle avakado ceviz semizotu ve keten tohumunun içerisinde yüksek oranda bulmak mümkün. İnsanların en önemli omega 3 kaynakları aslında bitkisel kökenli kaynaklardır aslında balıktan da alıyoruz cevizden de semiz otundan da.

Bilim adamlarının son araştırması yararlı gıdalar arasında sayılan omega 3′ ün sigara bağımlılarının nikotin ihtiyacını azalttığını gösterdi. omega 3 insan vücudunda üretilemeyen bir yağ olduğu için son derece mühim özellikle gelişme çağında beyin hücrelerinin gelişmesi sinir hücrelerinin gelişmesi ilerleyen yaşlarda vücudun dengeli çalışması kalp damar hastalıklarının engellenmesi şeker hastalığının engellenmesi ve hatta kanserlerin engellenmesi ve tedavisinde omega 3′ ün yeri var. Araştırma günde en az 10 sigara içen 18 -45 yaş arasında yapılmış. Omega 3 alanların günde iki sigara daha az içtiği gözlendi.

Özellikle sağlıklı insanların bol bol bu besinlerden tüketmesi tavsiye ediliyor ama onun ötesinde herhangi bir sağlık riski olanlar doktor kontrolünde omega 3 takviyesi almalılar.

Peki bu mega 3 tam olarak nedir?

Saf mega 3 temel yağlardan biridir, vücudumuzda bütün hücrelerimizin beyin hücresi dahil, hücre zarlarının yapısında bulunur. Hürcelerimizin iyi solumasına bütün hücrelerin iyi çalışmasına hormonlarımızın iyi çalışmasına sinir siteminin iyi çalışmasına, sinir sisteminde iletinin iyi çalışmasına yarar. Peki vücut bunu sağlamıyor mu diye sorarsanız? İnsan vücudu bunu sağlamıyor, onun için takviye olarak dışarıdan alınması lazım, balık yiyerek olabilir fakat bizim ilkemizde ki balıklar çok lezzetli ona katılıyoruz. Fakat sıcak su balıkları olduğu için dokularında çok fazla omega 3 yok. Omega 3 soğuk deniz balıklarında bulunur, balıklar vücutlarında neden yapıyor yağ olup soğuktan korunmak için. Her yaşta ve her zaman mutlaka takviye alınması gerekir, her gün oturup balık yiyemiyoruz doğal olarak. Bu sebepten dolayı takviye şart, saf omega 3 den bahsediyoruz, omega 6 değil, omega zaten zeytinyağı ve fındıkyağı onu hep söylüyoruz. Omega 3 balık yağıdır mutlaka her gün alınması lazım. Her gün takviye olarak 4 tane alabilirsiniz, şişmanlatmaz tam tersi şeker hastalarının şekerini düzenliyor. Debresyon hastaların da düzelme gözlemlenmiştir. Ağeıları giderir, eklem yumuşamasına iyi gelir.