Her Gün 1 Yumurta Yediğinizde Vücudunuzda Bakın Neler Oluyor

Yumurtalar sağlığımıza son derece yararlıdır. Hatta en sağlıklı yiyeceklerin içinde yumurta bulunur.

İster haşlayın, ister kızartın isterseniz de omlet yapın. Yumurta kahvaltıların baş kahramanıdır.

En önemlisi de çok besleyici olmalarıdır.

İşte her gün bir yumurta yediğinizde vücudunuza sağladığı 9 fayda.

1- Vücudunuz işlevlerini daha iyi yerine getirir

Vücudun kendi başına ürettiği 11 amino asit haricinde, işlevlerini yerine getirebilmesi için diğer 9 amino asite ihtiyacı vardır. Bu dokuz amino asit de yumurtada bulunur.

2- Kemiklerinizi güçlendirir

Yumurtada, kemik erimesini önleyen ve kemiklerinizi güçlendiren kalsiyum bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini sağlayarak dişlerinizin de gelişmesini sağlar.

3- Sinir sisteminizi güçlendirir

Günde bir veya iki yumurta yemek vücudunuzu virüslere, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korur. Nasıl mı? Yumurta yediğinizde günlük selenyum ihtiyacınızın %22’sini almış olursunuz. Selenyum da sinir sisteminizi güçlendirir.

Yumurtanın faydalarını öğrendikten sonra artık daha fazla yumurta tüketeceğim. Arkadaşlarınızın da daha fazla yumurta tüketmesini sağlamak için paylaşın.