Hamileyken Yenmesi Sakıncalı Olan Gıdalar

Hamilelik demek neredeyse her şeye bol bol dikkat etmek, yepyeni bir hayat düzenine merhaba demek aslında. Zararlı olan hatta zararlı olduğuna dair şüphe duyulan yiyeceklerden uzak durulduğu gibi, saç boyasından tırnaklara sürülen ojeye kadar özel bir dikkat gerektiriyor bir bebeği dünyaya getiriş süreci.

Hamilelikte hangi besinler yenmeli.

Hamileliğin ilk 3 ayında değişimler ve gelişmelerin en hızlı olduğu aylardır. Hamile kaldıktan sonra vücudun değişimi başlamıştır. Artık tüm vücut mekanizmanız bebeğimiz için çalışmaya başlamıştır. Bebeğimizde beyin gelişimi bu aylarda başlar, ancak bebeğin beyin gelişimini sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmasi için folik asite ihtiyacı vardır hepimiz biliriz. Folik asit yönünden en zengin yiyecekler nelerdir? Ona bir göz atalım öncelikle, yağlı balıklar en başta gelmektedir, somon, sardalya, alabalık ve uskumru tüketilmesi doğru olacaktır.

Hamilelikte kesinlikle hangi besinler yenmemeli?

Bazı yiyecekler var ki, bunlardan kesinlikle 9 ay boyunca ayrı kalmanız gerekiyor bunlar;
Çiğ ve az pişmiş yumurta ilk başta yer alıyor.
Kafein tüketimine DİKKAT etmelisiniz, en doğrusu ara vermektir aslında.
Alkol ve sigaradan UZAK durmalısınız.
Sakatattan uzak durulması gerekmektedir, zira bakterilere en acık gıdalar arasındadır.
Pastörize edilmemiş tüm peynir türlerinden uzak durmalısınız, aynı şekilde çiğ sütten uzak durulmalıdır.
Şarküteri (Soğuk işlenmiş etler) besinlerinden uzak durulmalı.
Az pişmiş, etlerden uzak durulmalı.
Soya sosu ve soyalı ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü genetiğiyle oynanmış enzimler içermektedir, bu yüzden hamile iken uzak durmamız gereken besinlerin içinde yer almaktadır. Soya sosu ve soyadan elde edilen soya filizi, soya kıyması, soya eti kullanılmasının hamile olmayan kişilere bile zararı olduğu vurgulanmaktadır uzmanlarca.

Tüm bu tavsiyelerimizin yanı sıra, doktorunuza mutlaka danışmanızı ve önemli olan onun yaptığı testlerden sonra size önereceği her şeyin doğru olduğunu vurgulayarak. Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmenizi dileriz. Sağlıcakla kalın…