Eğer Hamileliğiniz Kış Mevsimine Denk Geldiyse Şanslısınız.

Eğer hamileliğiniz kış ayına denk geldiyse şanslısınız. Uzmanlara göre anne adayları başta beslenme olmak üzere birçok konuda daha şanslı.
Bu konuda uzman önerileri:
Anne adaylarının, sağlıklı bir hamilelik yaşayabilmeleri için, iyi ve doğru beslenmeleri gerekir. Kış meyve ve sebzeleri mineral ve vitamin deposudur, bol bol tüketiniz.
Kış mevsiminde, balıkta boldur, kalsiyuma hamile bayanların, normalinden iki kat daha fazla ihtiyacı vardır. Sekizinci haftadan sonra bebeğin kemik ve diş oluşumunda gereklidir.
Kuru baklagiller, yumurta ve et, demir-protein içerdiği içeriri. Bebek bekleyen anneler için önemlidir. Bebeğin, kas, beyin, diş ve kan yapımını sağlar.

Protein ve kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri, bebek ve anne sağlığı için gereklidir. Demir eksikliğinde, hamile annede halsizlik, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikâyetler olur. Bebekte gelişiminde bozukluklar, düşük ve ölü doğuma neden olabilir. Hamileler yiyeceklerden tüm vitamin ve mineralleri alsalar bile mutlaka ağızdan demir-kalsiyum almaları gerekmektedir.
Her zaman mevsimine göre tüketmeliyiz, meyve ve sebzeleri. Kış sebzeleri, karnabahar, lahana, ıspanak, turp ve havuç. Meyveler, mandalina, portakal, ayva, nar diye sayabiliriz. Beslenme ile mevsimlerin arasında bağlantı vardır. Gebeler için, büyük şans dediğimiz kış sebze ve meyveleri gerekli mineral ve vitaminleri içersinde taşımalarıdır.
Kızarmış patates, . fast food ürünler bebeğiniz için zararlı olabilir (zehirli bir takım maddeler içerdiği için). Mevsiminde yetişen ve katkısız gıdalar tüketmeliyiz.

Hamilelikte sağlıklı beslenme her mevsim için geçerlidir, eğer yeterli C vitamini alınmazsa C vitamini zengin olan yiyecekler kabak, kereviz, zeytin ve karnabaharda bol bulunduğu için, sık tüketilmeli. Yetersiz alınan C vitamini anne ve bebek sağlığını olumsuz etkiliyor. C Vitamini eksikliğinde bebeklerde zihinsel gelişimine gerilemeye yol açabileceğine belirtiyor uzmanlar. Kış mevsiminde hamileliğini yaşayan anne adaylarının metabolizma daha fazla hızlanır ve enerjiye ihtiyaç duyarlar. Soğuk hava anne adayının daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasına neden olur. Dolayısı ile vücut direncinin düşmemesi için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Kış mevsiminde anne adayları sık sık üst solunum yolu rahatsızlıklarına yakalanma riski fazladır, bu yüzden bol sıvı almaları da çok önemlidir, günde 2 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Taze sıkılmış meyve suları, süt veya komposto ile takviyeler yapılmalıdır.