Düzenli ve Etkili Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli ve etkili kilo vermek, sağlıklı zayıflamanın en önemli yoludur. Sizin için hızlı ve kolay kilo verme yöntemlerini araştırdık ideal kilonuza kavuşmak istiyorsanız Kadınca‘yı takip etmeye devam edin …

Kadınlar arasında kilo verme lafı geçince mutlaka biri günde kaç kilo veriyorsun diye sorar . Burdaki yanlışlık kilo vermenin hemen olacak bir iş gibi görünmesidir. Kilo vermek uzun ve zahmetli bir iştir. Tabi saglıklı olan yol bu.

Düzenli ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Düzenli kilo vermek bizim için en önemli prensip olmalıdır. Size verecegimiz öneriler aslında öyle mucize formül gibi bir şey degildir. Sadece uyguladıgınızda faydasını görebileceginiz önemli bir ipucudur.
Vereceğimiz kilo verme ipuçlarını, en azından 5 tanesini düzenli olarak uygulamaya çalışın, göreceksiniz 1 ayda 3 kilo vereceksiniz. Çok sert olmayan, diyetler daha çok işe yaradığı uzmanlar tarafından gözlemlenerek tespit edilmiştir. Aşağıda verdiğimiz ip uçlarından birkaç tane secin ve 1 ay boyunca yapın.

Suyun önemini, asla hafife almayın, beş bardak soğuk su, 1 saat koşmaya bedeldir.
Düzenli yemek yemek, günde 5 öğün, sık sık az yenilen yemek sizi tok tutacağı için faydasını göreceksiniz.
Spor en önemli unsurdur kilo vermede, gün içinde mutlaka spor yapmalısınız. Kaslarınız içini dambıl kullanarak egzersiz yapabilirsiniz.
Acıkma hissettiğinizde, kalorisi düşük olduğu için meyve tavsiye ediyoruz.
Atıştırmalara veda edin.
Yağsız süt tercih edin

Mutfakta bulunan elinizin altındaki, yağlı bol kalorili yiyecekleri ve kuru yemişleri atın.
Özellikle hafta sonra yapılan, yağlı brunchları ağır yemeklerden kaçının. Bunun yerine, meyve, dondurulmuş yoğurt, kızarmış ekmeğin üzerine yağsız peynirleri tercih edin.
Boş vakitlerinizde yürüyüş yapın, gün içinde mümkün olduğunca hareketli olmaya çalışın.
Asla midenizi boş bırakmayın, bol bol lifli yiyecekler yiyin.
Yağı hayatınızdan çıkarın

Bir-iki kilo verince, diyet yapmaktan vazgeçmeyin.
Bünyenizin ihtiyacı olan yiyecekleri bol bol yiyin. Meyveler, sebze çorbaları, bulgur vb yiyecekleri öğünlerinize yayın.
Çikolatadan uzak duramıyorsanız, şekersiz olanları tercih edin.
Kremayı hayatınızda kesinlikle çıkarın.
Güne kahvaltı ederek başlayın, yağsız yoğurdun içine meyve koyarak yiyin veya pişirdiğiniz yulafın içine kuru üzüm katabilirsiniz.
Dans edin..