Diyet

Kilo vermenin birden çok yolu olmakla beraber size uygun olanı tercih etmelisiniz. Bunun için de öncelikle diyetisyene başvurmalı ve size uygun olan diyeti almalısınız. Kilo vermek için öncelikle yediğiniz şeylere dikkat etmeniz gerekir. Şekeri bırakmak, bu yolların en başında gelir. Öncelikle kilo vermek için hayat tarzında bir kaç değişiklik yapmalısınız. ...

Kilo vermeyi yavaşlatan yanlışlar her yerdeler! Hepimiz kısa bir zaman içerisinde ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyoruz. Kimi zaman sağlık sebepleri kimi zaman estetik sebepler için kilo vermek oldukça önemli, hele de kadınlar için. Ancak bu süreçte bilgi sahibi olmadığımız zaman o kadar çok hata ve yapıyoruz ki. Bu...

Günümüz koşullarında pek çok kişinin sorunu kilo almak, kilo verememek ya da ideal kilosunu koruyamamak. Bunun nedeni aslında temelde iki noktaya dayanmaktadır. Ya yeterli ölçüde hareket etmemek ya da vücudunuzun ihtiyacı olandan fazla miktarda yemek yemektir. Gün içerisinde yaptığınız hareket miktarını artırmanın pek çok kolay yolu bulunmaktadır. Günlük yaşantınızda yapacağınız basit...

1.5 yıl öncesine kadar Jessica Beniquez her gün fast food yiyor ve saatlerce televizyon seyrediyordu.“Yatağımda uzanıp Netflix izlerdim. Tek yaptığım yemek yemek, televizyon izlemek ve işe gitmekti” dedi.Jessica 19 yaşına geldiğinde tam 145 kiloydu.Bir yıl önce Jessica alışkanlıklarına bir son vermeye karar verdi ve böylelikle yeni hayatının serüveni başlamış oldu. ...

Fazlalıkları olan yarışmacıların diyet ve egzersizlerle milyonların önünde kilo vermeye çalıştıkları televizyon programı The Biggest Loser’ın 2008’deki yani üçüncü sezonundaki galibi Sam Rouen oldu. Sam yarışmaya katıldığında 19 yaşındaydı ve 154 kiloydu. Yarışma sona erdiğinde 71 kilo verdi. Sam yarışma sayesinde düzenli spor yapma ve sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandı. Bugün 28 yaşındaki...

Böbrek rahatsızlıkları için birebir olan bu bitki, böbrek taşı düşürmede önemli bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. İsmi çok fazla duyulmayan şevketi bostan otu içerdiği yüksek besin değerlerinden dolayı oldukça önemli bir bitkidir. Özellikle böbrek hastalıklarında kullanılması tavsiye edilen bu bitki böbrek taşı düşürmede de kolaylık sağlamaktadır. Çoğunlukla ülkemizde Akdeniz, Marmara ve...

Eğer yemek yeme ile ilgili böyle sorunlar yaşıyorsanız, sindirim sisteminize bir sürü sağlıksız madde gönderirsiniz ancak bugün sizlerle paylaşacağımız bu içecek bedeninizi toksinlerden arındıracak ve sizin daha hafif hissetmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak tüketimi ise karnınızı düzleştirecek, sindirim sisteminizin işlevini iyileştirecek ve bir daha asla o şekilde hissetmemenizi sağlayacaktır. Malzemeler 2 litre...

Osteoartirit, halk arasında Kireçlenme olarak bilinen bu rahatsızlığın diğer isimleri;dejeneratif artirit veya dejeneratif eklem hastalığıdır. Aşınan Kıkırdağın yük taşıması zorlaşır,rahat hareket etme olanağı sağlaması kaybolur, eklemi oluşturan kemiklerin uçları belirgin hale gelir ve Maalesef ,Kemik Kemiğe temas etmeye başlar !!! Dolayısıyla hareket ettiğimizde ağrı hissetmeye başlarız. Hastalığın ilerlemesi kademeli olarak...

Sarma sararken çoğu zaman kalem gibi şekli veremeyiz bunun sebebi de lahanayı keserken yanlış kesmekten kaynaklanır.İşte doğru lahana kesme biçimi

Dünyadaki hemen hemen her kadının en azılı kabusu karın bölgesinde birikmeye başlayan fazla yağlardır. Sırt, bel, kalça, kol ve bacaklarda biriken bu yağlardan kurtulmak kolay değildir ancak bu işin kolay olmaması, bunun imkansız bir görev olduğu anlamına da gelmez. Sadece beslenmenizde yapacağınız doğru değişiklikler ve uygun egzersizler ile kısa bir...

Ramazan sofralarımızın baş tacı iftar sofralarımızın süsü hurma meyvesinin faydaları hiç merak ettiniz mi? Ramazan ayının yaklaşması ile hurmaların faydalarını sizler için araştırdım sevgili hanımlar. Oruçlular için hurmanın önerilmesinin deki en büyük sebep tokluk hissi vermesi ve acıkmayı durdurmaya yardımcı olmasıdır. Sadece oruçlar için değil aynı zamanda fazla kiloların tedavisinde de hurma...

Biz bayanların korkulu rüyası fazla kilolar için bugün alternatif önerilerden oluşan harika bir galeri hazırladım sevgili takipçilerim. Sadece görünüm olarak değil aynı zamanda sağlık açısında da fazla kilolar elbette sadece hanımları değil erkek ve çocukları da etkileyen çağımızın en büyük sağlık sorunu diyebilirim. Bugün ki yazımda sıradan diyetlerin ve ağır...

Yaz yaklaşıyor hanımlar.. Daha ince görünmek isterseniz size vereceğimiz bazı bilgiler sayesinde toksin atımını hızlandırıp daha rahat kilo vermeyi başarabilirsiniz. Zencefil Kilo vermenize yardımcı  olacak bu aromatik baharat sayesinde varsa mide rahatsızlıklarınızda ortadan kalkıyor. İçerisinde acı biberde bulunan kapsaikin adlı bileşik sayesinde metabolizmayı hızlandırarak hızla kilo vermenize yardım edecektir. Antioksidan deposu olan...

Zayıflamak için diyet yapmak, doğru mudur? Kesinlikle yanlıştır, bu konu ile ilgili çok güzel bir cümle var, "Kilo almak istiyorsan, diyet yap" Diyet yapmak yerine kilo almanın sebepleri üzerine çalışmak gerekir. Dolayısı ile siz ben neden kilo alıyoruma bir bakın, yani bir şeyi yemeğe giderken bir durun, gözünüzü bir kapatın derin...

Merhaba, bugün size Diyet Muhallebi Tarifi vereceğiz. Yapacağımız bu muhallebi tarifi çok pratik ve çok sağlıklı. Bu tatlıyı yapmak çok pratik, üstelik içinde yağ yok ve şeker yerine bal kullanacağız. Bu tarifi diyet yapanlar için özellikle uygun bir tarif hem az malzemeli hemde çok kolay olan bir tarif. Balı muhallebinin...

Bitkisel yöntemlerle nasıl zayıflarız? Hangi bitkiler kilo almayı engeller? Kilo almayı engelleyen en önemli bitki, iştah baskılama özelliği ile mate yaprağı. Mate yaprağı Paraguay'da yüzyıllarca kullanılan hem metabolizmayı canlandırıyor hem enerji veriyor hende iştahı baskılıyor. Canlı bir motobolizmayla enerjik bir bedenle iştahta fazla değilse zaten kilo almak mümkün değil. Diğer önemli bir...

Merhabalar bugün sizlere Diyet Güllaç Tarifi vereceğiz. Diyet Güllaç Tarifini yaparken dikkat etmemiz gereken konulara değinip daha sonra malzeme listesi ve tarifine geçeceğiz. Öncelikle diyet süt kullandık neden? Çünkü tam yağlı sütte doymuş yağ oranları yüksek ve kalori miktarları da yüksek dolayısı ile. Bunu azaltabilmek adına özellikle az yağlı sütü...

Kış Diyeti Hakkında Kış diyeti, nedir? Aslında kış diyeti diye farklılıktan söz etmemiz çok zor, ancak kışın vücudumuzun ve metabolizmamızın değişiklerinden dolayı ihtiyaç duyduğumuz besin ögeleri vitamin ve mineral çeşitleri biraz daha artmaktadır. Kış diyeti dediğimiz zaman aslında daha çok bu gruptaki yiyeceklerin vitamin mineral takviyesini, belki vücut ısısını arttırmak için biraz...