Çok Uyuma Sorunu

Çok uyuma sorunu nedir?

Gündüz aşırı uykuluk adını verdiğimiz, çok uyuma problemi, kişinin kendi ihtiyaçı olan uyku uyunmasına rağmen gün içerisinde uyku halidir. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişen bir dönemdir, kimi kişi 6 saat ve altında dinlenmiş olarak uyanırken. Kimi, kişiler 10 saat ve üstü uyumalarına rağmen dinlenmiş olarak uyanmazlar. Bu ihtiyaç kişinin genetik olarak belirlenen uyku ihtiyacıdır, toplumun %80 -90 gibi kesimi 7-8 saatlik uyku ile uykusunu almış dinlenmiş olarak kalkar. Bu süreyi uyumanıza rağmen sabah daha yorgun kalkıyorsanız gün içerisinde özellikle yemek sonrasında veya sakin kaldığınız dönemlerde ortaya çıkan uyku haliniz varsa gece ki uykunuzla mutlak süretle bir problem söz konusudur. Gece uyku içerisinde uykunun bölünmesine yol açan derin uykuyu bölen süreçler var ise ki bunlar uykuda periyodik bacak hareketleri olabilir uykuda nefes durmalarının yarattığı reaksiyonları olabilir bu durumda sabah dinlenmiş olarak kalkmamız mümkün değildir.

Çok Uyuma Sorunu

Çok Uyuma Sorunu Hastalık Habercisi Olabilir mi?

Çok uyuma problemi hastalık habercisi olabilir. Şayet geceleri yeterli sürede uyuyor ve yine de sabah uyandığınızda yorgun ve uykumuzu almamış olarak kalkmıyorsak ve gün içinde bulduğumuz her yerde uyku bastırıyorsa gece uykunuzda sorun vardır. Gündüz aşırı uyku, yapan hastalıkların başında narkolepsi adı verilen bir hastalık vardır. Bu rahatsızlığa yakalanan kişiler, gece ne kadar uyurlarsa olsun karşı koyamadıkları uyku ataklarını gün içinde yaşarlar. Bu ataklar, 5 dakika ile 10 dakika arasında değişebilir. Bu kişiler, ataklarda uykuya dalar ve bunu kontrol edemeyecek durumdadırlar. Bu ataklardan sonra, kendilerini dinlenmiş ve yenilenmiş olarak kendilerine gelirler. Bu ataklar sonunda, kişi 3-4 saat uyku ataklarına yakalanmadan geçirebilirler. 2. sırada uyku abnesi vardır, uyku abnesi her boş kaldıklarında uyku durumuna girebilirler ama narkolepsi olduğu gibi dinlenmiş olarak uyanmazlar. Gün içinde sık sık uyuklama durumları vardır.

Çok Uyuma Sorununu Nasıl Çözeriz?

Eğer bir kişinin çok uyuma sorunu olduğunu mutlaka ortaya koyması gerekmektedir. Kişinin uyku açlığının olup olmadığı mutlak suretle ortaya konmalıdır. Şayet bir kişi normal süre uyuyup, ama sabah yorgun kalkıyorsa, mutlaka gece uyku tetkikinin yapılması şarttır. Hastanın uyku durumuna ne kadar sürede geçtiği, uykunun dinlendirici olup olmadığı bu testlerle ortaya konabilir. Daha sonra uzman bir kişi tarafından tedavisinin yapılması gerekir.