Çocuklarda kilo alamama sorunu için neler yapabiliriz?

Çocuklarda kilo alamama sorunu için neler yapabiliriz?

Bazı dönemlerde kilo artışı ağır olabilir, eğer çocuğunuzda hastalık durumu yoksa ve zayıfsa normal alması gerekli besinleri almıyor demektir. Doğal olarak yediklerinden fazla enerji harcıyorsa, kilo alması zor ve yavaş olacaktır. Bu durumda gün içinde aldığı besinleri arttırarak kilo almasını sağlayabilirsiniz. Beslenme alışkanlığınızı değiştirmenizde fayda olacaktır.
Evde hazırlayacağınız, muhallebi, sütlaç, kek ara öğünlerde verebilirsiniz. Sabah kahvaltıda taze meyve suyu, reçel, bal yine ara öğünlerde kurabiye, çikolata gibi besinlerle takviye yapabilirsiniz. Öğün atlamamasına özen göstermelisiniz, öğlen menüsünde tavuk, yoğurt, fırın patates, süt mutlaka bulundurmanız gereken besinler olmalıdır. Yine kilo alması için akşam, makarna, pilav ve ekmek yemesini sağlayabilirsiniz. Hazırladığınız tatlılarının içine enerji değerini arttırmak için içine 2 yemek kaşığı ceviz ekletebilirsiniz. Bu anlamda pekmezi de rahatlıkla kullanabilirsiniz, özellikle sabah içeceği süte pekmez katabilirsiniz.

Zayıf çocuklar için, kahvaltı nasıl olmalıdır?

Kahvaltının her yaştaki kişiler için önemi tartışılmaz. Eğer Çocuğunuzun sağlıklı olmasını istiyorsanız, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi gerekmektedir. Kahvaltı çocuklarınızın daha hızlı öğrenmesini sağlayacak ve okul hayatında daha başarılı bir dönem yaşamasına vesile olacaktır. Henüz Gelişim sürecinde olan, çocuklarınız için kahvaltını çok önemli bir öğündür. Gelelim bu öğünde alınması gereken dengeli besin ve besin ögelerine. Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerden oluşan besin öğelerinin doğru öğünlerde yeterli miktarlarda alınmaması, gelişmekte olan çocuğunuz için çok önemlidir. Eğer alınmazsa, bağışıklık sistemini zayıflar ve şu şikayetleri çok sık duyarız, karın ağrısı ve buna bağlı olarak şiddetli açlık ağrıları. Bu yüzden düzenli kahvaltı yapmalarına uygun koşullar yaratmalısınız, her sabah mutlaka kahvaltı sofrasını hazırlamalısınız çok baskı uygulamakla birlikte küçük ödüllerle kahvaltı yapmasını sağlamalısınız. Kahvaltı sofrasında, çocuğun gelişimini destekleyecek nitelikte besinler olmasına dikkat etmelisiniz. Eğer çocuğunuzun kilo almasını istiyorsanız: 1 su bardağı süt ya da meyve suyu, 1 adet yumurta veya beyaz peynir, 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı yağ, 1-2 tatlı kaşığı pekmez ya da reçel, 2 dilim kepekli ekmek ve domates salatalık şeklinde bir öğün hazırlamak olmalıdır.