7

Kahvaltıda bir yumurta yiyin: Günün en önemli ve başlangıç öğünü olan kahvaltıda protein temelli beslenme sizi uzun süre tok tutacaktır ve açlığınızı mümkün olduğunca erteleyecektir. Yoğurt ile beraber yumurta tüketimini sabahları alışkanlık haline getirin.