BİRKAÇ DAKİKADA KABIZLIK VE ŞİŞKİNLİKTEN KURTULUP ZAYIFLAMAYA BAŞLA!

Size bir çok tarif vereceğiz. Eminiz ki bir tarifin malzemeleri evinizde hazır.

Eğer sürekli şişmiş mideyle uğraşıyorsanız, bu sorunu çözmenin doğal yolları vardır. İlk olarak, üst gıdalar ve şişkinlik tetikleyen nedenlerden bahsedeceğiz.

Şişkinlik yapan gıdalar nelerdir?

Süt ürünleri, Brokoli, lahana ve kuşkonmaz, fasulye, Elma ve armut, sakız ve sert şeker çiğnemek, tuzlu gıdalar, soda, bira, kola gibi gıdalar şişkinliğe neden olur.

Aşağıda size vereceğimiz doğal ilaçlar inanılmaz sindirim-iyileştirici özelliklerine sahiptir ve bu nedenle bunları aldıktan kısa bir süre sonra şişkinliği azaltmaktadır.

Şişkinlik nelere sebep olur?

Stres, zayıf diyet ve bağırsakta yeterince iyi bakteri olmamasına şişkinlik, kabızlık ve gaza neden olur. Bu koşullar tehlikeli değil, ama sizi kötü hissettirir ve rahatsız eder.

Kabızlık ve şişkinliği geçirecek güçlü tarifler şunlardır:

1.Rezene

Rezene ve rezene tohumu kolondaki antispazmodik ajanlar olarak işlev görür ve şişkinlik ve gazın azaltılması için mükemmeldir. Bu çareyi kullanarak, sindirim sisteminin düz kasları rahatlar, safra akışını uyarır ve sindirim yoluyla tetiklenen ağrıyı azaltır.
Rezene Çayı Tarifi

Bir fincan sıcak suya 1–2 çay kaşığı rezene tanesi ekleyin ve demlenmeye bırakın.
Ekstra tat için taze portakal kabuğu koyabilirsiniz.
Rezene çayının etkisini uzun süre korumak istiyorsanız, kurutulmuş çekirdekleri hava geçirmeyen bir torbada serin ve kuru yerde saklayın.

2.Kimyon tohumları
Kimyon tohumları, gaz oluşumunu önlemede ve gazın dışarı atılmasında yardımcı oldukları anlamına gelen, yağ asidi özelliklerini içerir. Ayrıca, bağırsakta iyi bakterilerin gelişimi teşvik edilir, bu da düz bir mideye göre çok önemlidir.

Kimyon Çayı Tarifi

İki kişilik kimyon çayının hazırlanması için 1 ya da 1,5 çay kaşığı kimyon tohumunu kaynatacağınız küçük bir tencerenin içerisine alın. Ardından 2 büyük bardak su ilave edip orta dereceli ateşte kaynatalım. Tencerenin içerisindeki su kaynadıktan sonra ocağın altını kapatalım ve kimyon çayını demlenmesi için tencerenin kapağını kapatalım ve 5 dakika kadar bekleyelim. Kimyon çayı demlendikten sonra sarı bir renk almış ise, bu durumda çayınız hazır hale gelmiş demektir.
3.Zencefil
Zencefil, zingibain adı verilen protein sindiren enzim  sayesinde mide problemlerini  giderebilir . Bu baharat, gazın giderilmesinde ve şişkinliğin azaltılmasında yardımcı olur.

Zencefil Çayı Tarifi

Taze zencefil çayını portakal, limon ve tarçın çubuğuyla tatlandırabilirsiniz. Taze zencefiller ince ince doğrandıktan ya da rendelendikten sonra kaynar suyun içerisine atılıyor. Limon ve portakal dilimleri eklendikten sonra beş dakika demleniyor. Tarçın çubuklarıyla servis ediliyor.
4.Ananas
Ananas, tıpkı zencefil gibi, sindirimi geliştiren ve gaz geliştirme ve şişkinlik ihtimalini düşüren protein sindiren enzimi de içerir. Ayrıca, ananas inanılmaz derecede yararlı bir anti-iltihap özelliği sayesinde midenin şişkinliğini azaltır. Ananası yemenizin yanında.

Ananas Kabuğu Çayı Tarifi

Kabuğu çok ufak parçalara kesin ve onu yaklaşık olarak bir litre suda kaynatın (orta veya büyük boy ananas için).
Üstü kapalı olarak kısık ateşte 15-20 dakika kaynatın.
Ardından bir beş dakika daha soğumasına izin verin.
Bal veya şeker otuyla tatlandırın.

5.Nane
Nane çayı bağırsak sistemin düz kaslarında rahatlatıcı bir madde olarak çalışır ve bağırsakları rahatlatır.

Nane Çayı Nasıl Yapılır?

Yarım litre su
2 yemek kaşığı nane (kuru veya yaş)
1 tane limon dilimi

Suyu kaynatın cam kavanoza dökün naneleri ekleyin. Kapağın ağzını hemen kapatın çünkü nanedeki uçucu yağlar hemen gidebilir. 5 dakika demlemeye bırakın. Limon dilimiyle servis yapın.
6.Papatya
Papatya, anti-ağrı, anti-iltihap etkilerine sahiptir. Sindirim sisteminin mukus zarlarında yatıştırıcı bir etkisi vardır. Ayrıca, papatya çayı rahatlatır ve çoğu insanda sindirim problemlerinin en büyük nedeni olan vücudun stresini azaltır. Dahası, küçük çocuklarda ishali giderir.

Papatya çayı nasıl hazırlanır?

1 tatlı kaşığı papatya 1 bardak kaynar suyla haşlanır ve 10 dk sıcak suda demlendirilip süzüldükten sonra içilir. Günlük 2-3 bardak içilebilir.
7. Maydanoz 
Çiğ maydanozu kullanmak taze nefes için mükemmeldir, ayrıca sindirim için de mükemmeldir. Maydanoz, doğal bir temizleyici; bu, vücuttaki aşırı tuz birikimini ortadan kaldırır ve fazla su, gaz ve şişkinliği azaltır.

Maydanoz çayı nasıl hazırlanır?

Kıyılmış Maydanoz (2 çay kaşığı)
Su (1 bardak)

Cezve içerisinde 1 bardak suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra kıyılmış maydanoz yapraklarını suyun içerisine atın. Yaklaşık 3-5 dakika kadar demlendikten sonra için. Günde 1-2 bardak içebilirsiniz.
8. Elma sirkesi ve limon
Mideniz şişmişse, biraz elma sirkesi ve limon alın. Bu şekilde sindirim suları uyarılır ve vücut besin maddelerini daha iyi sindirir. 1  çorba kaşığı elma sirkesini bir bardak suya koyun ya da yarım limon suyu ekleyin ve için.
Bu eşsiz bilgileri herkesle paylaşın!