B10 vitamini

PABA vitamini olarak adlandırılan B10 vitamini, su da çözülebilen ve bedende sentezlenebilen, B9 oluşumuna yardımcı olan son derece faydalı ve sağlık için gerekli bir vitamin çeşididir.

B10 vitamini hangi besinlerde bulunur?

B10 vitamini almak isterseniz, bol bol fındık, fıstık, yumurta sarısı, haşlanmış patates, bire mayası ve süt ürünleri tüketmelisiniz

B10 vitamininin faydaları nelerdir?

B10 vitaminini bol bol tüketen kişilerin çok geç yaşlandıkları görülmektedir. Özellikle kadınlardaki yüz bölgesindeki kırışıklıkların B10 vitamini tüketenlerde neredeyse hiç olmadığı görülmüştür.

Güneşin zararlı ışınlarına karşı cildiniz üzerine koruyucu kalkan görevi gören B10 vitamini, cilt kanserlerine karşı sizi korur.

Canlı ve parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız bol bol B10 vitamini içeren besinler tüketmelisiniz. Zira B10 vitamini saç köklerinizi kuvvetlendirir, hızlı saç uzatmanıza fayda sağlar, parlak ve canlı saçlara kavuşmanıza yardım eder.

Derinizi kuvvetlendirir ve parlak ve canlı bir cilt derisine sahip olmanızı sağlar

B10 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Gün içinde almanız gereken vücudunuzun ihtiyacı olan B10 vitaminini alamaz iseniz, egzama hastalığı, mide bulantısı yaşayabilirsiniz.