Anti-aging nedir?

Anti-aging, tanımlamak gerekirse, kelime anlamı açısından yaşlılığı önlemek diye ifade edilebilir. Yaşlanmayı önlemek bilimsel açıdan imkânsız olduğu için, Anti-aging tanımına en uygun ifade sağlıklı yaşlanmak diye tabir edilebilir.
Dikkatinizi çekmiştir, bazı insanların yaşı çok genç olmasına rağmen hem yüzü hamda bütün fiziği en az 10 yaş daha yaşlı göstermektedir. Örneğin 40 yaşında birinin henüz yüzü ve fiziki özellikleri yaşlı bir görünüme sahip olmaması gerekirken, bazı 40 yaşındaki kişiler 60 yaşında gibi gösterebilir. Yüzleri daha çok kırışmıştır, saçları daha çok dökülmüştür, kemikleri daha çok eğrileşmiştir. Buna aslında biyolojik yaşlanma da denilebilir.

Hızlı ve erken yaşlanmanın sebepleri nelerdir?
• Kişinin bedeninde bulunan kromozomların zamanla hasar görmesi ile kişi yaşlanmaya başlar
• Bazı kişilerin erken yaşlanmasının altında genetik sebepler yatmaktadır
• Aşırı şişmanlık durumları
• Şeker hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon hastalığı, karaciğer ve böbrek hastalıkları erken yaşlanmaya sebep olan bazı hastalık türleridir.
• Uyku bozuklukları, sporsuz yaşam, sigara ve alkol tüketimi, çevre kirliği de kişileri erken yaşlanmaya sürükleyen sebepler arasındadır.
• Bunun yanında iddialara göre günde 3 saatten fazla spor yapan kişilerinde erken yaşlandığını belirtiliyor
• Kişinin vücudundaki bazı yağ hücrelerinin zarar görmesi, birtakım hormonal bozukluklar, düzensiz beslenme alışkanlıkları gibi birçok sebep kişinin hızlı yaşlanmasına sebep olabilmektedirler.

Genç kalmak için neler yapılabilir?
• Kendi ürettiğiniz veya hiçbir fabrikasyon işleme tabi tutulmadığından emin olduğunuz besinler tüketin
• Gün içinde mutlaka 5 meyve tüketmeye çalışın, 3 mandalina, 2 elma veya 1 muz 2 kivi gibi bütün meyvelerin toplam sayısının 5 in altında olmayacak 8 in üstünde olmayacak şekilde bir günün içine dağıtın
• Sıvı yağ olarak kesinlikle zeytin yağ kullanın ve katı yağlardan uzak durun
• Bir hafta içersinde en az 2 gün balık tüketin
• Her gün bir çorba kâsesi yoğurt tüketin
• Tatlandırıcı ve light besinler tüketmeyin
• Ceviz, badem, kabak çekirdeğini karıştırıp içinden bir avuç alarak, her gün bir avuç tüketecek şekilde yiyin
• Günde yarım saat ila 1 saat arasında düzenli egzersiz yapın
• Güneşin zararlı ışınlarından gözlerinizi güneş gözlüğü ile cildinizi koruyucu güneş kremleri ile koruyun
• Stresten uzak bir yaşam tarzı belirleyin
• Günde kesinlikle 8 saatten az uyumayın
• Manyetik alanlarda bulunmamaya çalışın