Akşamdan Kalmalara Öneriler

Akşam parti, harika geçmiştir son haftaların tüm stresini atmışsınızdır. Fakat sabah kalktınız mideniz bulanıyor, başınız ağrıyor kısacası kendinizi berbat hissediyorsunuz. Bu durumda uzmanlara kulak verelim.
İstanbul Cerrahi Hastanesi’nden Diyetisyen Esra Serinan, neler yapmamız gerektiğini ve akşamdan kalma nasıl atlatılır yollarını Cosmopolitan dergisine anlattı.
Öncelikle sabah kahvaltıda  , bol sıvı tüketmeliyiz. Alkol su kaybettirir, dolayısı ile kaybettiğimiz sıvıyı tekrar almalıyız.Yağsız süt, taze meyve(asit oranı düşük),  şekersiz frozen tarzı sıvılar alınmalıdır.

Alkol nedeni ile tahriş olmuş midenizi düşünerek, asla meyve sularını tüketmeyiniz, kafein içerikli içeceklerden uzak durunuz. Bunların yerine, su oranı yüksek, asit oranı olmayan kavun, karpuz vs gibi meyveleri terçih ediniz. Böylelikle, alkolden dolayı düşmüş olan kan şekerinizi sağlıklı bie şekilde yükseltirsiniz.
Eğer, kan şekerinizi yükselterek doğru beslenmesseniz, ilerleyen saatlerde kan şekeriniz düştüğü için ani açlık hisseder ve hamur işi tüketme olasılığınız artar. Dolayısı ile kilo alımı oluşabilir. Ve bir çok içki içen insanın problemidir. Bu yüzden dikkatli olup, akşamdan kaldığınızda mümkün olduğunca sıvı tüketiminizi ve taze meyve alımınızı dikkatlice ve bilinçli olarak alınız. Başağrınızı asla ağrı kesicilerle gidermeye çalışmayınız. Aspirin ve başka ağrı kesiciler, alkol ile birlikte alındığında mide kanaması riski vardır.