Yemeklerinizi-evde-hazırlamaya-özen-gösterin

Yemeklerinizi evde hazırlamaya çalışın: Dışarıdan sipariş ettiğiniz yemeklerin içerisindeki yağ ve tuz miktarını bilemediğiniz için, kalori kontrolü yapmanız olanaksız olur. Bu yüzden yemeklerinizi mümkün olduğu kadar evinizin güvenilir ortamında ve kendiniz hazırlayın.