Kireçlenme Sorununa Çözüm Olan Besinler ve Tedavisi İçin Öneriler7

Eklemlerin Korunması : Eklemlerinize fazla yük bindirmemeye, ani hareketler yapmamaya özen gösterin. Dizlik ,bileklik kullanmaya çalışın.

Sıcak Ve Soğuk Uygulama: Sıcak kasları gevşetip rahatlatır, İnflamasyon olduğunda ise soğuk uygulama fayda verir.