3 Günde Vücudunuzdan Şekeri Tamamen Yok Edecek! Çok hızlı zayıflatacak! Sağlığınıza kavuşturacak!

Üç Günlük Şeker Detoks Planı Şeker isteği geçiren yöntem

Genellikle karbonhidratlar ve yağlar ile karıştırılan şeker, kilolu olma ve obezite için ana bileşendir.  Birçok kişi gazlı içecekler, salata sosları, meyveli yoğurtlar vb. Mağazalarda bulunan ürünlerden büyük şeker miktarları aldıklarını bilmiyor.

Ekstra şeker alımı zararları:  Hiperaktivite ve buna bağlı olarak yorgunluk, depresif ruh halleri, soğuk algınlığı, baş ağrısı, sinüs problemleri, yönelim bozukluğu ve uykusuzluk gibi birçok olumsuz yan etkiye sahiptir. Ayrıca, aşırı tüketim şekeri, kardiyovasküler hastalıklar ve şeker hastalığı ve hatta göğüs kanseri riskini artırabilir.

Şekeri bırak!

Çoğunlukla şeker bağımlıları tekrar tekrar tatlı bir şeyler alır, ancak bu en kötü şey. Kişi şeker yediğinde, baş ağrısı, üzüntü ve benzeri duygular kaybolur ve şeker isteği gelince tekrar tekrar ortaya çıkar.

Size şekeri tamamen bırakmanıza ve vücuttan atmanıza yardımcı olacak 3 günlük detoks planımız var.

Üç Günlük Şeker Detoks Planı Tarifi

1.gün

Kahvaltı: 4-5 kaşık yulaf lapası , badem ve üzerine çilek ekleyin.
Atıştırmalık:  4-5 adet badem 1-2 ceviz
Öğle Yemeği: Haşlanmış tavuk göğsü ve kabak, şalgam, havuç,  pancar ve taze fasulye (hafifçe pişirilmiş)
Akşam Yemeği: Yeşil fasulye ve haşlanmış balık veya et veya tavuk ,ve  mantar ve brokoli

gün

Kahvaltı: Chia Tohumları, çilekleri ve bademleri içeren 4-5 yemek kaşığı yulaf yulaf veya üç yumurta ile ıspanak (peynirli).
Atıştırmalık: Küçük kabuklu fıstık 10 15 tane
Öğle Yemeği: Kırmızı ve sarı biberli kabak, limon sosu, kekik ve sirke ile birlikte veya kırmızı veya yeşil parçalanmış lahana salatası ve havuç, zeytinyağı, ve limon suyu ve kıyılmış maydanoz
Akşam Yemeği: Fasulye çorbası, istediğiniz mevsim  buğulanmış sebzeleri

Gün

Kahvaltı: üç yumurta peynirli terayağlı(doğal)
Atıştırmalık: Küçük kabuklu fıstık
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, limon, adaçayı ve biberiyeli ya da , siyah zeytin, kekik ve soğan ile fırında kalçalar tavuk.
Akşam yemeği: Soğan, sarımsak, kereviz, havuç, defne yaprağı ve mantar kekik veya fesleğen, mantar ve domates soslu penne makarna (ayrıca et ekleyebilirsiniz) ile sebze suları(makarnayı tam buğday alırsanız daha sağlıklı olur)

Üç Günlük Şeker Detoks Planı İÇECEKLER

Gerçekten şeker kullanmak isterseniz bu içecekler çok önemlidir. Şekerle paketlenmiş içecekleri diyetten atarsanız, bağımlılığı kolayca gidereceksiniz. Size vereceğimiz enerji verici ve yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak sağlıklı içecekler alabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Detoks suyu: nane veya taze biberiye ile birlikte bazı yaban mersini, greyfurt, portakal veya çilekleri parçalayın ve karışımı su ile bir kavanoza koyun. Detoks suynu buzdolabında bırakın ve günlük tüketin
Çay: Yeşil çayları veya bitki çaylarını tüketebilir, ancak çayının şekersiz olduğundan emin olabilirsiniz. Günde üç defa, her gün içelim.
Kahve: Günde sadece bir fincan kahve içebilirsiniz, ancak şekersiz olmamalıdır.

Bu 3 gün sonra baş ağrısı, depresyon ve yorgunluğun tamamen tükendiğini göreceksiniz ve şekersiz de yaşayabileceğinizi göreceksiniz. Kuru meyve, taze meyve veya şeker seviyesi düşük diğer  sağlıklı şekerleri tüketmeye başlamanın zamanı geldi. Çok tazelenmiş ve sağlıklı hissedeceksiniz.